簡易更年期指数
◇更年期指数（SMI）の自己採点
どれか一つの症状でも強く出ていれば、強にチェックをして下さい。
（東京医科歯科大学方式）
| 症状 | 強 | 中 | 弱 | 無 | |
| 1 | 顔がほてる | 10 | 6 |
3 |
0 |
| 2 | 汗をかきやすい | 10 | 6 | 3 | 0 |
| 3 | 腰や手足が冷えやすい | 14 | 9 | 5 | 0 |
| 4 | 息切れ、動機がする | 12 | 8 | 4 | 0 |
| 5 | 寝つきが悪い、または眠りが浅い | 14 | 9 | 5 | 0 |
| 6 | 怒りやすく、すぐイライラする | 12 | 8 | 4 | 0 |
| 7 | くよくよしたり、憂うつになることがある | 7 | 5 | 3 | 0 |
| 8 | 頭痛、めまい、吐き気がよくある | 7 | 5 | 3 | 0 |
| 9 | 疲れやすい | 7 | 4 | 2 | 0 |
| 10 | 肩こり、腰痛、手足の痛みがある | 7 | 5 | 3 | 0 |
0～25点 上手に更年期を過ごしています。これまでの生活態度を続けていいでしょう
26～50点 食事、運動などに注意を払い、生活様式などにも無理をしないようにしましょう
51～65点 医師の診断を受け、生活指導、カウンセリング、薬物療法を受けた方がいいでしょう
66～80点 長期間（半年以上）の計画的な治療が必要でしょう
81～100点 各科の精密検査を受け、更年期障害のみである場合は専門医での長期的な対応が必要でしょう
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